【香港基因检测化验所】哺乳期能不能吃蛤蜊

【香港基因检测化验所】孕期健康知识分享

海鲜是公认美味的食物，尤其是蛤蜊肉质鲜甜可口，既可以选择蒸煮又烧烤，蛤蜊含有的蛋白质能够补充人类所需要的营养需求，但是由于哺乳期宝妈需要考虑母乳的营养，很多宝妈不敢食用，那么，哺乳期能不能吃蛤蜊？

哺乳期可以适量吃蛤蜊。适量吃蛤蜊可以帮助哺乳期女性补充蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养元素，并通过母乳喂养宝宝可以吸收到体内，为宝宝补充营养，满足其生长发育所需的基本物质。哺乳期吃蛤蜊的好处如下：

1、蛤蜊对于女性铁缺乏性贫血的治疗有效，食用蛤蜊可以防止皮肤干燥、加快新陈代谢、分解皮下黑色素，从而改善哺乳期女性肤色暗沉等问题。香港基因检测化验所

2、蛤蜊含有丰富的维生素、钙、磷、铁等营养成分，可以增强体质，减少患病几率。蛤蜊中的营养物质通过乳汁被宝宝吸收，可满足宝宝生长发育所需，因此哺乳期女性可以放心食用。

蛤蜊虽然好处颇多，但是吃蛤蜊要注意控制食用量，不要贪食、多食，应挑选新鲜蛤蜊，否则容易引起便秘和消化不良的症状。除此之外，一定要将蛤蜊煮熟、煮透才可起到杀菌作用，不然进食后导致腹痛、腹泻等食物中毒症状。香港基因检测化验所

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