【香港基因检测化验所】剖腹产减肥做什么运动

【香港基因检测化验所】孕期健康知识分享

在日常生活中，有些孕妇会在分娩的时候选择剖腹产，但是剖腹产和顺产是不一样的，顺产的妈妈们在产后的第二天，就能够下床慢慢走动。但是剖腹产的妈妈们会因为血糖低、失血过多，一般是在第三天之后才可以走动。那么，妈妈们在做完剖腹产之后减肥，该做什么运动呢？

1.瑜伽。剖腹产后的妈妈可以接触一下瑜伽，因为做瑜伽可以加速新陈代谢，促进体型的修复，还能够提高人的气质，是一项健康的运动。

2.慢跑。它有利于妈妈们产后减肥，而且慢跑不算是剧烈的运动。坚持慢跑才能获得减肥的效果，要坚持，不要半途而废。香港基因检测化验所

3.盆底肌运动。缓慢站起和蹲下，妈妈们可以根据自己的身体情况。每天尽量做多几次，不仅可以增强盆底肌，还能够加快伤口的愈合。

4.侧向转体运动。就是仰卧在床上，然后再把两臂放在身体的两侧，手掌要分别靠拢在腿的外侧，身体稍微向左偏转，左手伸到小腿那边，头部也要微微的抬起，然后再仰卧。右侧也要重复上面的动作。建议做完剖腹产手术的妈妈们可以从产后的第三周开始运动。香港基因检测化验所

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