【香港基因检测化验所】产妇吃什么食物是回奶

【香港基因检测化验所】孕期健康知识分享

产妇饮食：回奶与下奶食物指南

产妇生产后身体较为虚弱，饮食对其恢复及奶水分泌至关重要。合理饮食是产妇获取营养和保障奶水分泌的重要途径，同时要避免食用回奶食物。

常见回奶食物：奶茶、韭菜、大麦茶、麦芽水等，准备进行母乳喂养的产妇应远离这些食物。大补类食物：人参、西洋参等大补类食物，产妇也需少吃。蔬菜类：香椿头香气浓重，不适合哺乳产妇；竹笋、莲藕、茄子、马兰头也有一定回奶作用，产妇应少吃或不吃。

低盐的汤水对产妇有很好的下奶作用。其中，鲫鱼汤不仅味道鲜美，热量低，而且营养丰富，建议产妇多吃。

若产妇想要断奶，可食用大麦，有助于顺利断奶。

综上所述，产妇在不同阶段应合理选择食物，母乳喂养时避免回奶食物，多吃下奶食物；断奶时可借助大麦辅助。香港基因检测化验所

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