【香港基因检测化验所】产妇几天后就可以喝排骨汤了

【香港基因检测化验所】孕期健康知识分享

产妇产后饮食及活动建议

产妇生产后需通过合理饮食补充体力，若不注意饮食要求，会影响身体恢复。一般来说，产妇生产前两天身体劳累、消化能力弱，应吃易消化、有营养且不油腻的食物。产后三天可适当喝排骨汤，但制作时不要加过多调味料、油和补品。产后两周需排尽恶露，不能大补，应先排恶露再补气血，此阶段食物要有促进新陈代谢的作用。

产后几天应以流食为主、半流食为辅，因为此时产妇肠胃功能可能减弱，饮食过于滋补不利于消化吸收。例如可煮红糖小米粥，小米富含维生素、微量元素、蛋白质和能量，与红糖搭配能滋阴养血，有助于排出恶露、促进子宫恢复，还能促进产后下奶。香港基因检测化验所

产后几天不要剧烈运动，尽量在床上静养，除上厕所外尽量不下床。待身体养好后再下床活动，进行增强体质的运动。

结论：产妇产后饮食和活动需合理安排，初期饮食要易消化且利于排恶露，避免大补，同时注意多静养，待身体恢复后再增加活动量。香港基因检测化验所

有需要可以联系香港基因检测化验所在线客服进行详细咨询—香港基因检测化验所:www.hkdnalaby.com

上一篇：【香港基因检测化验所】哺乳期纹身有影响吗
下一篇：【香港基因检测化验所】产妇排恶露喝什么汤好