【香港基因检测化验所】产后哺乳期吃什么下奶

【香港基因检测化验所】孕期健康知识分享

产后哺乳期的喂养与饮食要点

大部分女士产后选择母乳喂养，是因为母乳是婴儿成长时期较为完整、完全的天然食物，其所含营养和抗体能满足婴儿身体需求。

哺乳期女士可适当食用营养丰富的食物促进下奶，如鲫鱼汤、猪蹄汤等。同时，产妇还需摄入水果和蔬菜，以补充身体所需维生素。

产后母乳喂养可在生完孩子的半小时内进行。此时母亲乳房乳汁较少，但婴儿吸吮能刺激乳汁分泌，还可帮助产妇子宫收缩，减少产后出血。香港基因检测化验所

哺乳期一些食物可能导致回奶，如辛辣刺激类食物，常见的有麻辣烫、火锅，还有山楂、韭菜、茴香、西瓜等食物及调料，应尽量少食用或不食用。

产后哺乳期应科学喂养和合理饮食，选择合适时间进行母乳喂养，食用促进下奶食物并避免回奶食物，以保障母婴健康。

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