【香港基因检测化验所】哺乳期可以吃麦仁吗

【香港基因检测化验所】孕期健康知识分享

哺乳期饮食注意事项

哺乳期妈妈的饮食对宝宝的健康至关重要，不仅要保证营养充足，还要避免食用可能影响乳汁分泌和质量的食物。

麦仁：具有回奶功效，哺乳期间应尽量避免食用。蔬菜类：韭菜、白萝卜、豆角、苦瓜等。水果类：桔子、山楂、柚子、石榴等。补品类：性寒类食物、田螺、人参、西洋参、海参等。

辣椒、辛辣调味料、咖啡和酒等应避免食用。虽然少量饮酒对促进乳汁分泌有一定帮助且对婴儿影响不大，但过量饮酒会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩，所以应少喝或不喝。

这类食物难以消化且热量高，哺乳期妈妈应少吃或不吃。

哺乳期要远离香烟和烟草。吸烟时尼古丁会通过乳汁传输给宝宝，影响宝宝呼吸道健康，同时也要避免吸二手烟。

哺乳期妈妈需严格注意饮食，避免食用回奶、刺激性、油炸高脂肪食物以及接触烟草，以保障宝宝能获得优质母乳和健康成长。

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