【香港基因检测化验所】奶越来越少怎么补回来

发布日期：2026-02-04 08:44

【香港基因检测化验所】孕期健康知识分享

产后妈妈奶水不足相关问题及追奶方法

宝宝出生后，许多妈妈常担忧“我的奶水够不够？怎样知道宝宝吃饱了？”因担心宝宝吃不饱添加奶粉，易使宝宝产生“乳头错觉”，不再认妈妈的奶，导致奶水越来越少。以下是追奶方法：

多吮吸：想增加奶水，要多喂宝宝，每次喂奶让宝宝两边乳房都吮吸，以保证乳房得到足够刺激，产生更多奶水。补授法：混合喂养的妈妈可采用补授法，每次喂食先喂母乳，母乳吃空后再添加少量奶粉，添加辅食后同理。均衡营养：妈妈营养摄入影响奶水，应坚持多吃富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜，摄入适量液体。哺乳期间勿急于减肥，避免吃抑制乳汁分泌的食物，如麦芽水、韭菜、人参等。放松心情：奶水变少的妈妈要放松心情，保持平和、乐观、愉快的心态，调节生活和工作节奏，注意休息，保证充足睡眠。注意服药：生病用药要先咨询医生，部分药物会减少泌乳。奶水少也可通过中药改善，可请教中医，根据自身情况服用通奶药物。

产后妈妈遇到奶水不足情况，可通过多吮吸、补授法、均衡营养、放松心情和注意服药等方法来追奶。

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