【香港基因检测化验所】坐月子期间还需要做运动吗

【香港基因检测化验所】孕期健康知识分享

女性孕期及产后运动相关问题探讨

女性怀孕期间十分不易，孕早期身体笨重，怀孕第十个月更是难熬。宝宝出生令人兴奋，但此前很多母亲拼命减肥，每天进行大量运动。

宝宝出生后，宝妈需合理膳食，摄入有营养的食物，以保证有充足奶水喂养宝宝。月子里应停止减肥，多数母亲会为婴儿多吃多餐来维持身体所需营养。同时，宝妈身体需要恢复，不建议大量运动。

很多母亲产前身材苗条，产后想恢复火辣身材。但此时身体精力不足，无法承受大量运动。不过，适当做一些简单、消耗体力少的运动，对产后身材恢复效果更好。香港基因检测化验所

婴儿出生后，许多母亲会阴部松弛，影响夫妻生活和谐。分娩期间，宝妈可在少量运动的同时适当锻炼会阴收缩能力，尽可能让会阴恢复到产前状态，对未来夫妻生活有益。

综合来看，建议宝妈在坐月子期间适量运动。

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