【香港基因检测化验所】喝什么蔬菜汤下奶

【香港基因检测化验所】孕期健康知识分享

蔬菜汤下奶指南

对于很多妈妈来说，汤汁易消化还能增加奶水，所以常通过喝各种汤来下奶。多数妈妈会选择山甲炖母鸡汤、鲤鱼汤等油腻的汤品，但这类汤不仅油腻，还可能影响身材。实际上，蔬菜汤也有不错的催奶功效。下面为大家分享几款蔬菜汤。

做法是将当下蔬菜的根、茎、叶、花、果不加任何调料直接煲，可当水喝，每天不少于两次，能起到下奶作用。

所需材料：黄豆芽、西兰花、菜椒、甘蓝、毛豆、丝瓜、西芹、西葫芦任选四种以上。做法：将蔬菜洗净，直接放入锅中煮烂，不加任何调料，直接过滤即可。

此汤美味又下奶，不油腻、不易发胖，是产妇下奶的不错选择。

所需材料：莲藕、花生、红枣。做法：1. 将原料洗净，去掉花生和红枣的核，把莲藕切小块；2. 将材料放入锅中，加清水，煮沸后慢炖3小时左右；3. 加入盐等调味即可。

该汤材料易得，做法简单。

材料：丝瓜、瘦肉、鸡蛋、葱、淀粉。做法：1. 将丝瓜切片、瘦肉切小块、葱切碎；2. 将瘦肉和葱花放入油锅中炒，加入适量盐，再加入丝瓜，最后加入清水；3. 水沸腾后，加入淀粉；4. 将鸡蛋在碗中打散后加入锅中，待鸡蛋熟后即可。

综上所述，妈妈们若想下奶，除了油腻汤品，蔬菜汤也是很好的选择，如时蔬汤、花生莲藕汤、丝瓜瘦肉蛋花汤等。

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