【香港基因检测化验所】怀孕初期睡姿怎么样好

【香港基因检测化验所】孕期健康知识分享

只有舒服的睡眠姿势，才能让人很快的进入梦乡，而女性在怀孕之后，由于身体里面孕激素突然升高，很容易导致睡觉不安稳，还会伴随着各种肠胃道的反应，这就需要及时改变自己的生活习惯，那么怀孕初期睡姿怎么样好？

1、在这个时候女性的子宫，还没有出现增大的感觉，睡眠的时候，只要是舒服的状态就是可以，但是也要避免趴着睡觉，因为这种睡觉姿势，会对女性的腹部造成很大压迫，同时还会让肺部的呼吸不匀畅，很可能造成宝宝在子宫里面出现缺氧状况。香港基因检测化验所

2、这时面部朝上或者侧躺的方法都可以，有些人就甚至认为最好是采取做左侧睡眠姿势，因为在后期的时候，主要是采取这个姿势，才能保证宝宝很好发育，有些女性因为身体缺乏安全感，在睡觉的过程中，喜欢抱着各种柔软靠垫，或者毛绒玩具，这样很容易造成细菌交叉传播。

3、要帮助孕妇的睡眠质量提高，在睡觉之前可以用热水来泡脚，这样可以帮助穴位疏通，起到催眠作用，同时还可以喝一杯温热牛奶，或者精心熬制的小米粥，起到补心和安神的作用，选择纯棉质睡衣，并且定期更换，不要使用空调和电扇。香港基因检测化验所

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