【香港基因检测化验所】孕后期经常做下蹲的动作好吗

【香港基因检测化验所】孕期健康知识分享

在孕后期，因为要面临生产，许多孕妇相信心情都是很紧张的，担心自己的情况能不能顺产，也会担心这个过程会不会顺利，对宝宝有什么影响。做些简单的运动，来缓解情绪是一个不错的选择。那么孕后期经常做下蹲的动作好吗？

孕后期经常做下蹲的动作好吗

在孕晚期可以做下蹲动作，这个动作对顺产很有帮助。可以做到帮助加速宫缩，而且有助于宝宝入盆的。多爬两趟楼梯，如果出现频繁腹痛，就说明宫口已经开了，三指就可以进产房，但是第一胎比较慢。香港基因检测化验所

分娩前的准备

1、一盒黑巧克力、或者红糖。这个是为顺产准备的补充热量体能的食品。

2、一包或几支弯头长吸管，留着喝水喝汤用，因为生完后不能起身。

3、棉质内裤5条或一次性内裤（一包五条），因为生产后恶露会经常弄脏内裤，都是血很脏的，根本洗不掉，自己不能接触水自己洗。所以一次性的就很方便了。

4、两套自己的内衣，换洗用，最好是衣裤分开的，因为要开始喂奶呢。哺乳文胸两件，哺乳文胸其实应该早就开始用。两双棉袜子（产后一定要穿袜子，千万不能脚着凉）香港基因检测化验所

5、产妇巾要多一些。听说刚生宝宝时，恶露排出很多的，多准备些没坏处。

现在大家可以了解孕后期经常做下蹲的动作好吗，这个问题其实是有好处的，但是要注意，凡是不可过量。另外面临生产，生产要准备的东西要准备好，各种产检材料，户口本、身份证，包括宝宝出生要用的一些东西，包被、小衣服，仔细检查以免想用的时候没有。

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