【香港基因检测化验所】红豆怎么做给孕妇吃

【香港基因检测化验所】孕期健康知识分享

红豆具有极高的药用价值以及保健功能，属于一种药食同源的食物，含有非常丰富的碳水化合物，同时还含有维生素e等微量元素，营养价值十分诱人。孕妇作为身体比较特殊的一类人群，该怎么食用红豆比较好呢？今天，香港基因检测化验所就为大家推荐几款。

红豆怎么做给孕妇吃？

红豆紫米汤

将红豆、紫米各香港基因检测化验所20克洗净浸泡过夜，然后将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟烂即可，食用时可加入适量蜂蜜。红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿;碳水化合物含量高，可作为日常食物。但紫米较不易消化，一次不宜过量进食。

红绿百合羹

绿豆、红豆、百合各20克，浸半小时，以大火煮滚后改慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。绿豆所含的维生素有助于淡化黑色素;红豆能清热排毒;而百合则能滋润肌肤。

奶香红豆

奶香红豆是能够有效补血健胃，而且可促进乳汁的分泌，给妈妈全面的营养。

用料：

红小豆400克、牛奶适量、水 800克、冰糖50克、炼乳少许。

做法：

1、红小豆淘洗净，提前一晚上用清水浸泡好。香港基因检测化验所

2、搪瓷锅内放清水，水：红豆=2：1，大火煮开后改小火煮40分钟，倒入冰糖煮20分钟，然后开盖用勺子慢慢划圈搅拌至冰糖融化，以免糊锅。

3、关火待凉后过筛，去掉豆皮，放冰箱冷藏。

4、将红豆沙与牛奶按2：1的比例一起入锅中加热调匀。

5、按个人口味用炼乳调甜味即可。

以上就是香港基因检测化验所今天要为大家介绍的比较适合孕妇食用的红豆食谱，不知道准妈妈们比较钟爱的呢，选择适合自己口味的一款吧。但是，香港基因检测化验所提醒，红豆不可与大米一起煮，食之会得口疮，其次，尿多者也不适合吃红豆。香港基因检测化验所

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