【香港基因检测化验所】备孕射完多久可以洗澡

【香港基因检测化验所】孕期健康知识分享

备孕就是夫妻准备怀孕。夫妻准备怀孕的时候一定要在做爱之后才去一些措施，尽量让精子进入女性的体内，并且与卵子相结合才好。很多人其实并不知道备孕期间性生活应该如何进行。那么备孕射完多久可以洗澡呢？备孕需要注意什么呢？

备孕射完多久可以洗澡？

如果同房射精后的话，那么建议半小时后在考虑温水洗浴。建议射精后，女性平躺，保持屁股垫高半小时，采用臀高位的姿势，这样有助于更多的精子进入子宫内,同时避免大量精液外流。

如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2香港基因检测化验所、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4香港基因检测化验所、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

HK.DNA Lab详细介绍了备孕多久可以洗澡，也介绍了备孕期间需要注意一些什么。作为一名正在备孕的女性，你最好是在备孕期间积极遵照HK.DNA Lab所讲的这些措施来积极备孕，因为这样可以让你的备孕更加顺利，可以让你尽快怀上宝宝。

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