【香港基因检测化验所】怀孕6个月睡不着正常吗

【香港基因检测化验所】孕期健康知识分享

怀孕时不同的孕妇会有不同的反应，而且这个反应也跟怀孕时间长短有关。有的反应是孕妇正常的反应，有些反应也并不正常，所以孕妇们最好对此有所判断，以防止误以为所有的反应都是正常的。有些孕妇在怀孕6个月时睡眠出了问题，那么怀孕6个月睡不着正常吗？

怀孕6个月睡不着正常吗

妊娠期失眠是由于有些女性表现为痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火，这些情况最终都会引起怀孕女性心神不安，因而造成了失眠现象的出现。所以孕妇们不必太担心。香港基因检测化验所

怀孕6个月睡不着怎么办

1、别吃胀气食物

有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

2、睡前别吃辣咸食物

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。香港基因检测化验所

3、睡前别吃过于油腻的食物

晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。

以上就是香港基因检测化验所为大家解答的怀孕6个月睡不着是否正常的答案了。怀孕6个月失眠的正常的现象，孕妇们要做的就是放松心态，不要太过紧张。当然也不要吃一些容易使人上火的食物，多吃清淡的食物，减少心烦意乱的次数，就会减少失眠啦！香港基因检测化验所

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