【香港基因检测化验所】孕妇吃点什么东西好

【香港基因检测化验所】孕期健康知识分享

人们的主观意识里都认为孕妇在怀孕期间为了促进宝宝的生长发育，要进行食补，但其实并不是吃的越多，吃的越好就是正确的。孕妇应当有选择性的进行食补，保证宝宝的均衡发育。那孕妇吃点什么东西好呢？下面就和香港基因检测化验所一起来了解一下吧。

孕妇吃点什么东西好

1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

3香港基因检测化验所、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

4、每天可加食1-2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

孕妇饮食的基本原则

孕妇在孕期如果不注意营养或是偏食，就会造成胎儿先天不足，使胎儿发育迟缓或异常，甚至早产。所以怀孕期间的妇女，每天摄取的食物，除了要供给自己每日所消耗和的能量外，还要供给正在生长中的胎儿的各种营养，所以无论在量和质方面，都要比一般人多。

以上就是香港基因检测化验所对于孕妇吃点什么东西好这一问题的相关资料整理，希望能帮到大家。孕妈咪在怀孕期间，饮食上要注意口味清淡，不可因为贪口而过量使用辛辣刺激的食物。另外营养要均衡，切不可挑食，造成某一项营养过剩的情况。香港基因检测化验所

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